【1】崔永元：失眠令我苦不堪言

　　崔永元曾经创下一个最高纪录，就是从前一天晚上9点开始躺在床上看书，看完书后再看电视，看到荧屏出雪花，再看到早间新闻，一直无法入睡。

　　到了严重欠觉的地步，一般都和抑郁症等病情有关了。2002年9月，不堪重负的小崔在失眠五天五夜之后，终于因患睡眠障碍综合症而住进了医院。

　　【2】大S：失眠大爷放过我吧

　　大S频繁在微博上表示曾受到失眠的困扰，黑眼圈已经严重到让医生误解的地步。她曾在微博中称：“失眠大爷放过我吧!”下午进医院，护理长说：“你黑眼圈好深!哪里不舒服?”我说：“我、我是来陪我妹产检的。”这令大S显得相当尴尬。

　　【3】裴勇俊：长期紧张不懂放松自己

　　在接受访问时他透露说，自己很多时候每天只能睡三四个小时，有一段时间更只睡一两个小时，长期的失眠让他的精神状况极差。为此他也看过精神科医生，服药后失眠情况已有所改善。

　　他说：“有时我真的很累，往往睡了一两个小时就会突然醒来，以为已经是早上6点左右，但看了表以后，才知道只不过是凌晨一两点。实在太辛苦了，所以去看了精神科。医生替我检查后说我身体并无不妥，只是长期处于紧张状态不懂得放松而已。”

　　【4】张惠妹：红酒越喝越亢奋

　　“人来疯”的歌坛天后张惠妹出道以来，一直因为工作压力而饱受失眠折磨。6年前更一度因为严重失眠而患上抑郁症。如今她的失眠已经发展成为了恶性循环。张惠妹的失眠已经成为圈中人尽皆知的事情。

　　有人说喝红酒可以帮助睡眠，可她却越喝越亢奋。为了治失眠，张惠妹试过了各种偏方秘方，都不见效。她甚至突发奇想，索性搞个“失眠茶会”，干脆与同病相怜者彻夜长谈好了。

　　【5】张东健：喝3罐啤酒才能入睡

　　韩国影视演员张东健透露：“以前小的时候就很内向，如果小时候用孤独形容的话，现在就是非常孤独。跟朋友一起喝酒后独自回家的话感到特别空虚，失眠的时候也很多，那时一般要喝3罐啤酒才能入睡。”

　　【6】蔡依林：拍MV前睡不着

　　蔡依林虽然曾透露“最讨厌的事”是失眠，但失眠还是“找上门”。原来，平时睡眠质量不差的蔡依林到了拍MV前、开演唱会前就会失眠。

　　敬业的她经常在拍MV前想造型想一整夜、翻杂志，愈想愈兴奋，结果就睡不着;办演唱会前，又紧张又兴奋，又睡不着了。

　　【7】严宽：鼻炎引起失眠

　　严宽有鼻子过敏的老毛病，顽疾一复发，造成身体极度不适，头痛、失眠随之而来。不过，天性开朗的严宽对此很乐观，笑称要感谢“这个老毛病”带给他感情浓郁的鼻音。

　　【8】萧亚轩：工作量大睡不着

　　萧亚轩在维京唱片后期，因为工作量太大，加上离开老东家的不舍与痛苦经常彻夜不能眠。

　　每次失眠，萧亚轩只能上网消磨时间，说这样总好过在床上翻来覆去。经朋友建议，她开始尝试瑜珈。通过锻炼后，萧亚轩的失眠状况很快就有所好转。

　　【9】李咏：一天最多睡4小时

　　李咏说，由于每次录节目时自己保持高度亢奋状态，下了节目这种兴奋劲依然保持，所以整个人在夜晚都是精神的。而且这三年来，自己养成了夜猫子的习惯，不到下半夜都不睡觉，这样也加重了自己的失眠症。

　　李咏坦言，因为工作时间的原因自己往往要在深夜思考问题，睡眠也就4个小时。李咏的太太则说，他的失眠症和他追求完美、做事心细的性格也有关系。

　　【10】孙燕姿：失眠一度暂别歌坛

　　入行十多年来，小天后孙燕姿曾经创下一年发片5张的纪录，这样的工作压力让她一直遭受失眠的困扰。在接受采访时，她打趣着告诉记者：“你没瞧见吗?我的眼袋已经耷拉到下巴了。”也正因此，孙燕姿后来才下定决心暂别歌坛一年。

　　曾经认为按摩可以帮助解决失眠的问题，可尝试了几次却收效甚微。休息一年后，神清气爽重返歌坛，但忙碌的工作使她又陷入失眠的困扰之中了。

　　【11】王铁成：站桩可以恢复睡眠

　　王铁成，周恩来的饰演者，凭借电影《周恩来》获得第12届金鸡奖最佳男演员奖和第15届百花奖最佳男演员奖。

　　然而年过古稀的他却也已经和失眠抗争了几十年。他发现“站桩”既(两脚与肩同宽，脚尖向前，屈膝，肩膀稍微放松，两手就像托着两个气球一样，“脐下一寸三分是丹田，呼吸要往这走，腰带要解开，形成腹式呼吸。”)使他的睡眠很快恢复了正常。

　　【12】郭沫若：睡前静坐半小时

　　我国大文豪郭沫若，青年时期留学日本，得了严重的神经衰弱症，一夜往往只能睡三四个小时，还常被恶梦惊醒。后来他每天睡前、起床时各静坐半小时，恶梦逐渐减少，记忆力恢复，神经衰弱症渐愈。

　　【13】歌德：治失眠的最好方法是旅行

　　德国大诗人歌德也是失眠症患者，他认为战胜失眠的好方法是旅行。他曾一度被官场生活和文学创作折磨得夜不能寐，于是他到意大利等地游览，绮丽的风光使他的神经衰弱症不治而愈。

　　【14】卢梭：劳动过后睡眠好

　　法国启蒙思想家、文学家卢梭，年轻时严重失眠，并伴有耳鸣、心悸、气短。他采取边读书，边进行采药、养鸽、栽花等轻体力劳动。自治失眠，效果很好。

　　【15】爱迪生：没必要睡那么多

　　美国大发明家爱迪生每夜只睡5个小时。年轻时他有时连续工作几个昼夜不睡觉。他说：“睡眠完全是一种习惯，一个人不必要睡那么多，鱼整夜在水中游动不睡觉，马晚上也不睡觉，第二天仍然精力充沛。人睡得少一点，就多一些时间做事。”这是这种观念制成他一生获得1000多项科学发明专利。

　　健康小百科

　　一、失眠自测

　　1.连续一个月每周至少有3天上床30分钟无法入睡;

　　2.每天睡眠时间不足6.5小时;

　　3.在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，醒后难于入睡;

　　4.多梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样;

　　5.次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。

　　二、治疗失眠足部按摩法